56 بازدید

مرور اجمالی بر مزایا و خطرات ورزش

Sport ورزش

 مرور اجمالی بر مزایا و خطرات ورزش
عنوان اصلی مقاله: Overview of the benefits and risks of exercise
نویسنده: Douglas M Peterson
, MD, MBA, FACP, FACSM
منبع: UpToDate 19.3

مقدمه: با وجودی که ارتباط بین فعالیت فیزیکی و ارتقاء و حفظ سلامتی ناشی از آن به عنوان یک رکن اصلی سلامت از سال های دور شناخته شده است متأسفانه در جهان امروز عدم یا کاهش فعالیت فیزیکی به عنوان یک معضل سلامتی درآمده است. مقالات پزشکی اثرات مفید غیر قابل انکار فعالیت فیزیکی را بر روی بسیاری از ویژگی هایی که بر روی سلامت و افزایش طول عمر موثرند را نشان داده است. ولی خطراتی نیز در ارتباط با ورزش در بعضی از بیمارانی که محدودیت هایی را بسته به نوع بیماریشان دارند وجود دارد. بنابراین پیشنهاد فعالیت ورزشی برای هر فردی بایستی متناسب با نتیجه بررسی وضعیت جسمانی هر فرد باشد.

ادامه مطلب »

130 بازدید

دخترمون خانوم شده ۱: آنچه والدین باید در باره بلوغ دختران بدانند

دخترمون خانوم شده
آنچه والدین باید در باره بلوغ دختران بدانند

بلوغ دختران  Maturiy of Girls

کارشناسان می­گویند دختران بیش از ‍‍‍پسران در باره بلوغ سؤال می پرسند و بیشتر سراغ والدین خود می روند. دختران در زمان بلوغ با تغییر ویژگی های بارز فیزیکی در قسمت­های مختلف بدن روبه رو می­شوند. علاوه بر این با انوع تغییرات روحی، روانی هم دست و پنجه نرم می­کنند. ممکن است این تغییرات در دختران نوجوان منجر به انزوا، پرخاش یا وابستگی های افراطی به دوستان شود. بهترین کار در این مرحله این است که دختر شما دوستی داشته باشد که او را درک کند و مسائل را به خوبی بداند و شیوه مقابله با آنها را بلد باشد. بدون شک بهترین دوست برای دختر شما که این دوران را می گذارند یا قرار است از آن عبور کند، کسی نیست جز خود شما. ادامه مطلب »

241 بازدید

سندرم ریوی خاور میانه (Middle East Respiratory Syndrome) یا MERS

MERS

سندرم ریوی خاور میانه (Middle East Respiratory Syndrome) یا MERS
با توجه به شیوع این بیماری در عربستان و کشورهای همسایه آن و نظر به سفر حجاج ایرانی به خانه خدا مطلب زیر از دو سایت CDC و  WHO با کمی تلخیص تهیه شده است:

سندرم ریوی خاور میانه (MERS) چه بیماریی است؟
سندرم ریوی خاور میانه (MERS) یک بیماری ریوی ویروسی است که توسط  کوروناویروس (MERS-CoV) ناول ایجاد شده و اولین بار در ۲۰۱۲ در عربستان صعودی گزارش گردید. کوروناویروس (Coronaviruses) گروه بزرگی از ویروس ها هستند که می تواند بیماریهایی متنوعی از سرماخوردگی تا سندرم ریوی حاد شدید (سارس SARS) را ایجاد کنند. ادامه مطلب »

306 بازدید

فیلم او (زن) Her

Her (2013)

فیلم او (زن) Her    

سال (۲۰۱۳)
کارگردان: Spike Jonze
نویسنده: Spike Jonze
بازیگران: Joaquin Phoenix, Amy Adams, Scarlett Johansson
IMDB: 8.8   
درام، عاشقانه، علمی تخیلی
برنده اسکار: بهترین فیلمنامه اصلی
نامزد اسکار: بهترین فیلم، بهترین موسیقی متن، بهترین ترانه، بهترین طراحی تولید

داستان فیلم در موردی مردی است بنام تیئدور (واکین فینکس) که در مؤسسه ای که کارش نوشتن نامه ای از شخصی به شخصی دیگر (از طرف اشخاص می نویسد) است مشغول به کار است وی در حال جدا شدن از همسرش است (کترین)، روابط اجتماعی کمی دارد بیشتر تنها زندگی می کند. زمان فیلم نامشخص است ولی با توجه به نوع زندگی افراد دور و برش نشانه زمانی آینده البته نه چندان دور است. زندگی دیجیتالی پیشرفته ای دارند، تقریباً از کی بورد خبری نیست همه چیز با صوت چه در موبایل و چه در رایانه صورت می گیرد. البته شرایط زندگی دیجیتالی فیلم خیلی پیشرفته از دوره ما نبوده و قابل پذیرش است ادامه مطلب »

269 بازدید

آنچه در مورد فشار خون باید بدانید

آنچه که در مورد فشار خون باید بدانید

فشار خون Blood Pressure

آیا می دانید؟

  •  امروزه، فشار خون بالا یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی و رو به گسترش در سطح دنیا می باشد. این مسئله بعلت افزایش طول عمر و شیوع عوامل موثر مانند چاقی ، کم تحرکی و تغذیه ناصحیح یک مشکل بهداشتی شایع و فزاینده در دنیا شده است. ادامه مطلب »
410 بازدید

بهترین دوربین های دیجیتال با بودجه های کم

دوربین عکاسی

بهترین دوربین های دیجیتال با بودجه های کم امروزه با ظهور دوربین های دیجیتال و نفوذ آن به همه ابعاد زندگی انسان داشتن حداقل یک دستگاه دوربین دیجیتال را اجتناب ناپذیر کرده است. ممکن است شما نخواهید برای دوربین دیجیتال تان پول زیادی پرداخت کنید، یا اولویت های مهم دیگری در زندگی تان دارید، یا دنبال یک دوربین ارزان و مناسب می گردید، یا یک دوربین گران قیمت دارید می خواهید یک دوربین معمولی هم داشته باشید. همه اینها منطقی هستند. سایت Cnet.com که یک سایت معتبر دنیای دیجیتال است برای شما زحمت این کار را کشیده است (سایت اینجا و لینک مقاله هم اینجا) ادامه مطلب »

606 بازدید

چرا آندروید دکمه خروج یا Exit ندارد؟

لوگوی آندروید، Android Logo

چرا آندروید دکمه خروج یا Exit ندارد؟
بعضی ها شاید دقت نکرده باشند که کلیه برنامه های آندروید دکمه خروج یا Exit ندارد و این برای بسیاری از افراد که از برنامه های سیستم ویندوز، مک و برنامه های دسک تاپ به این سیستم عامل مهاجرت می کنند یک موضوع کلافه کننده و گاهی گیج کننده است. اگر شما برنامه ای هم بنویسید که دکمه خروج یا Exit داشته باشد در سیستم عامل آندروید غیرفعال خواهد بود.

واقعاً چرا دکمه خروج یا Exit در سیستم عامل آندروید وجود ندارد؟
شرکت معظم گوگل که مالک سیستم عامل آندروید است یکی از نقاط قوت خود را همین نداشتن دکمه خروج یا Exit می داند! و معتقد است نیازی به دکمه خروج یا Exit نیست. برنامه هایی زیادی مثل Task Killer ، system Manager، و … وجود دارد ادامه مطلب »

549 بازدید

بیماری با درد کمر

در مطب

درد کمر، Lumbar Pain

مریض: سالم آقای دکتر درد کمر دارم دارم کلافه میشم.
من: از کی اینجوری شدی؟
: سابقه دارم هراز گاهی اینجوری میشم آمپول می زنم خوب میشم.
: بیا بشین معاینه ت کنم
: نمی تونم، همیجوری آمپول بنویسید قرص م ندادید ندادید. ادامه مطلب »

711 بازدید

چه مقدار (چند لیوان) شیر در روز بنوشیم؟

چه مقدار (چند لیوان) شیر در روز بنوشیم؟

شیر Milk

شیر یک غذای بسیار غنی و طبیعی است. مواد افزونی، رنگ های غیرطبیعی، مواد نگهدارنده ندارد و سرشار از ویتامین واملاح معدنی است.

در صورتی که شیر تنها منبع محصولات لبنی شماست مقادیر زیر جهت تأمین کافی کلیسم بدن پیشنهاد می شود (هر لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر است):

۰-۱۲ ماه

هیچ، بعضی از شیرخواران نمی توانند شیرگاو را هضم کنند. فقط شیر مادر یا شیرمصنوعی

۱-۳ سالگی

یک و نیم لیوان شیر پرچرب

۴-۶ سالگی

۲و یک چهارم لیوان شیر پر چرب یا شیر کم چرب

۷-۱۰ سالگی

۳و سه چهارم لیوان شیر کم چرب

۱۱-۱۸ سالگی (آقایان)

۵ لیوان شیر کم چرب

۱۱-۱۸ سالگی (خانم ها)

۴ لیوان شیر کم چرب

بالای ۱۹ سال

۳ و نیم لیوان شیر کم چرب

دوران بارداری

۳ و نیم لیوان شیر کم چرب

دوران شیردهی

۲ و یک چهارم لیوان به مقدار مورد نیاز متناسب با سن اضافه گردد مثلاً اگر ۲۴ ساله باشد مقدار مورد نیاز ۵ و سه چهارم لیوان خواهد شد با چربی کم

توجه: سازمان غذای ملی آمریکا ادامه مطلب »

695 بازدید

آزمایش (تست) PSA در بیماریهای پروستات

آزمایش (تست) PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) در در بیماریهای پروستات

تست PSA

آزمایش (تست) PSA یک تست خونی است که مقدار کل آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) خون را انداره می گیرد. PSA پروتئینی است که توسط سلول های طبیعی پروستات و هم چنین سلول های سرطانی پروستات تولید می گردند. بطور طبیعی همه مردان مقدار کمی از PSA را در خون شان دارند. افزایش مقدار PSA ممکن است نشانه وجود مشکلی در غده پروستات باشد، اما الزماً به معنی سرطان پروستات نیست.

همه مردان بالای ۵۰ سال بایستی تست PSA را بعد از توضیح سود و زیان آن توسط پزشک انجام دهند پزشک معالج شما می تواند برای شما این تست را درخواست کند. ادامه مطلب »