۱۰۰ راه ساده برای (Weight Loss) کاهش وزن (۱)

در زیر راههای بسیار ساده و کاربردی برای کاهش وزن (Weight Loss) ارائه شده که استفاده از این مراحل برای داشتن رژیم غذایی مناسب و همچنین شیوه زندگی سالم کاربرد دارد. شما با انجام تعدادی ازاین مراحل، تغییرات کوچکی را در شیوه زندگی خود ایجاد می نمائید.

نکات مهم تغذیه ای در ایّام روزه داری

نکات مهم تغذیه ای در ایّام روزه داری یکی از مباحثی که در ایّام ماه مبارک رمضان بسیار مطرح می شود بحث میزان اثرات مطلوب و نامطلوب روزه بر روی افراد سالم و یا بیمار است. مقاله حاضر حاوی نکات مهم و آموزنده ای است که هر شخصی باید  نه تنها در ایّام روزه داری […]

تغذیه در ماه مبارک رمضان

تغذیه در ماه مبارک رمضان روزه علاوه بر آثار معنوی خود و تاثیرات آن بر سلامت روح  و روان آثار جسمی بسیاری دارد که درصورت رعایت اصول صحیح تغذیه میتوان از فواید جسمی آن نیز  بهره برداری نمود. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی را به عنوان ذخیره‌ی انرژی در نقاط مختلف […]

توصیه های تغذیه ای برای رشد مناسب کودکان

تغذیه کودکان خصوصاً شیر خواران از اهمیّت خاصی برخوردار است. با توجّه به اینکه هنوز جایگزینی برای شیر مادر وجود ندارد (احتمالاً هیچ وقت حتّی در آینده) خواندن مطالب زیر برای دانستن اصول اولیّه تغذیه با شیر مادر توصیه می شود: توصیه های تغذیه ای برای رشد مناسب کودکان پایش رشد به وزن کردن مرتب […]

روغن ها و چربی ها و سلامت

چه روغن خوراکی استفاده کنیم، روغن های خوراکی مایع ارجح می باشند

تغذیه و سلامت قلب

تغذیه و سلامت قلب شرط اصلی سلامت زیستن، داشتن تغذیه صحیح است برنامه غذایی نامناسب یکی از عوامل مهم بروز بیماریهای قلبی عروقی است. برای داشتن یک تغذیه مناسب استفاده متعادل و متنوع از گروه های غذایی پیشنهاد می گردد. تعادلیعنی مصرف مقادیر کافی از همه گروه های غذایی تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد […]